나만의 혈당관리는 슈퍼푸드 귀리 👍

♥♥ 나만의 혈당관리  ♥♥

 

제일 중요한건 운동과 식단관리겠죠?

운동은 매일 만보~2만보는 걷습니다.

계단 오르기도 하구요

식단은 채소.야채 위주로 많이 먹을려고 하구용

다들 비슷하실꺼예요 ☺

 

 

 

 

운동과 식단관리 외에...

저의 혈당관리법은 식유섬유가 풍부한 귀리입니다. 슈퍼푸드로 유명하죠? 

귀리는 섭취 후 혈당수치를 급격하게 상승시키지 않아 혈당관리에 도움을 줄 수 있어 혈당관리가 필요한 사람도 섭취가 가능한 식품이라고 합니다. 

저희 식구도 늘 귀리밥 해먹어요.

쌀과 귀리를 7:3 비율로 맞추어 밥을 지으면 매일 먹는 밥을 더 건강하게 즐길 수 있대용!! 

저희 가족은 늘 귀리밥 7:3으로 먹어요~ 

귀리로 건강 챙겨보시길 바래요~ 

 

 

그리고 하나 더 볶은 귀리도 나와요 !!

저는 간식용으로 볶은 귀리 먹는데 오도독 식감도 좋고 고소해요 

 

 

 

혈당관리는 꼭 귀리로 해보세요.강추!!

 

 

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