이 식사가 마지막인것처럼...

거꾸로도 좋지만...

단백질 식품은 식으면 맛이 떨어져요

그래서 일단 따뜻한 고기부터 음미하면서 먹습니다

이게 마지막 음식이다 생각하며 아끼면서 천천히 먹는게 중요합니다

그다음 나물이나 야채 등으로 배를 채웁니다

마찬가지로 아끼면서 천천히...

마지막으로 밥이나 탄수화물류를 먹으면됩니다

마찬가지로 천천히...

밥을 남기지 않아도 됩니다^^