식후엔 무조건 움직이기

식사후엔 디저트먹는게 당연시 되다보니.. 당이 많이 오르더라고요ㅠ 평소엔 당은 관심도 없었는데 하도 혈당스파이크,혈당스파이크 하길래 호기심에 엄마 혈당기로 체크해봤는데 혈당이 엄청 높더라고요. 식후엔 걷는게 좋다기에 무조건 나가서 걸으면 소화시키고 있어요. 낮엔 너무 더워서 계단오르기로 대신 하기도 하고 그마저도 귀찮을땐 집에서 스쿼트라도 해주니 큰 도움이 되더라고요!!

식사후엔 앉아있지말고 무조건 몸을 움직여주세요~~