혈당관리는 식후 걷기!!

혈당관리에는 역시 식후 걷기가 좋은거 같아요

길게는 못걸어도 밥먹고 10분~ 15분만 걸어도 혈당관리가 된다합니다

점심먹고는 조금 걷고 저녁먹고는 간단하게 스쿼드랑 와이드스쿼트 하세요 ㅎㅎ

허벅지 근육이 커야 건강하게 오래 산다고 하네요 ㅎㅎ

우리 모두 건강하게 오래오래 살아요 ㅎㅎ