혈당관리비법 공유합니다

저는 오랜기간동안 스테로이드를 복용하고 있어 약부작용을 막기 위해 혈당관리가 필수 인데요 그래서 식사시 밥 대신에 찐양배추와 두부를 주식으로 먹고 있고 국과 찌개는 먹지 않습니다 또한 혈당을 천천히 올리기 위해 단백질을 먼저 섭취하고 탄수화물을 마지막으로 먹고 있으며 혈당스파이크를 막기 위해 식사후 30분 이내에 20분 이상 걷기 운동을 하고 있습니다