나만의 🩸혈당 관리 방법 건강한🍷비트쥬스 마시기 (ABC주스 🍎🥕🩸사과비트당근쥬스)

나만의 🩸혈당 관리 방법 건강한🍷비트쥬스 마시기 (ABC주스 🍎🥕🩸사과비트당근쥬스)

 

🍷비트의 효능🍷

 

🩸철분과 칼슘이 풍부해 빈혈에 좋다.

🩸비타민 A와 베타시아닌이 풍부해 👁️ 눈건강 혈행건강에 좋다

🩸해독에도 도움이되서 해독쥬스에도 들어가며 신장에도 좋다

🩸아질산염의 제거를 통해 몸속의 염증과 발암물질 제거에도 좋다.

🩸풍부한 항산화 작용

🩸📉혈압 강하 효과 - 질산염이 풍부해서 혈압 강하 효과 또한 있다.

 

👩‍🍳 비트는 생으로 먹기 보단 쪄서 갈면 단맛이 생겨요.

오늘 비트를 껍찔을 필러로 제거 하고 전자레인지에 

쪘습니다.

달달한 익숙한 향이 납니다.

 

제가 먹는 비트 쥬스 방식은 찐 비트+당근+사과 같이 믹서로 갈아 마시기 인데요.

지금은 사과가 없으니 내일부터 당근과 비트를 갈아

마실 예정입니다.

 

건강식은 좋은 재료를 미리 준비해서 어렵지 않게

집에서 직접 만들어 먹을수 있어요.

 

언제나 무가당!!! 

원재료의 맛을 느끼면서 건강하게 먹으면서 혈당 관리 하고 있습니다.

 

 

🍷생비트

 

 

🍷쪄진 달달한 비트

 

 

🍷필러로 껍질만 제거한 비트 -빨간 무라고 보시면 되요.

 

 

비트는 너무 많은 양을 먹으면 탈이 날수 있어요.

성인 1일 비트 섭취 권장량은 2/1개 입니다.

몸에 좋은 것도 너무 과량 먹으면 오히려 저혈압 저혈압쇼크 두통 설사등 문제가 생길수 있으며 👶영아의 경우에도 조심 하셔야 합니다.

 

옥살산이 많아서 신장결석이 있거나 가족력이 있으면 먹지 않는것이 좋다고 하네요.

 

 

👩‍🍳조리과정👩‍🍳

 

필러로 껍찔 벗기고 익기 좋게 잘라 채반에 찌기.

 

 

👩‍🍳사과 > 당근> 비트 비율이 처음에 먹기에 편해요

입맛에 따라서 비트만 갈아도 전 맛있어요.

익숙해지면 단맛이 많이 납니다.

 

🍎🥕🩸사과 당근 비트가 모이면 ABC 쥬스로 최강 건강주스에요👍

 

 

👩‍🍳물 적당히 넣어서 농도 조절 합니다.

🍋레몬즙 넣어도 맛있어요.

 

 

👩‍🍳이렇게 만들어서 냉장고에도 넣고 하루 이틀 꺼내 마셔요.

보통 봄 여름에 많이 만들어서 시원하게 마시게 되요.

 

 

🩸🍷혈당관리에 좋은 추천 건강쥬스 🍷비트 쥬스 🍎ABC쥬스 입니다👍

 

👩‍🍳집에서 쉽게 만들수 있어요.

 

📝건강은 지식에서 비롯 됩니다.

 

내몸에 넣을 음식은 재료 부터 공부하고 알고 먹는것이 좋습니다.

비트 나무위키 링크

https://namu.wiki/w/%EB%B9%84%ED%8A%B8(%EC%B1%84%EC%86%8C)