혈당관리는 운동과 식이요법

운동을 꾸준하게 하는것이 중요하다 운동을 하고자 마음을 먹으면 막상 귀찮아지고 몸이 늘어지게된다 운동을 하고자해서 심적으로 더 그런거 같다 그럴수록 하루에 딱 10분만 일주일에 1번   일주일에 2번  일주일에 3번 늘려보자 땀을 흠뻑 흘리고 하루이틀이 지나면 몸의 변화에 습관이 생긴다 그리고 혈당에 좋은 2~3알(하루)감식초마늘을 식사시간에 곁들여 몸속도 챙겨본다