혈당 스파크가 오르지 않게 예방 실천중이예요.

혈당이 항상 일정 수준으로 유지하려는 항상성을 가지고 있는데, 급격한 변화를 보일때가 있어요.

요즘 제 몸이 그런 상태를 보이네요.

그럴때면

극심한 피로감

전신무력감

식후 얼마 안돼서 느껴지는 허기짐

몸의 미세한 떨림

현기증등이 간혹 나타나네요.

이런 증상을 예방 하기 위해

1.과식, 급식, 폭식은 금지

2. 아침 거르지 말기

3. 탄수화물 섭취 줄이기

4.GI수치 낮은 음식 위주로 먹기

5.식사 직후 30분 이상 산책하기

6. 근육량 늘리기를 실천하고 있어요.

오늘은 업무 과중으로 커피를 마셨는데

혈당이 평소보다 35mg/dl 이상 높아진 상태를 나타냈어요.

스트레스도 영향을 미치는지 궁금해요.