나만의혈당관리법 숙면이 최고!

하루 7~8시간 충분히 자야 한다. 잠에

인색해서는   안된다~~

숙면은 혈당 수치를 떨어뜨리고 비만을 치

료하는 효과도 있다고 하니 진짜 푹자고 일어나면  체중이 쭉 줄어들때가 있는겅 같다 ㅎㅎ또  어쩔수 없이 먹었다면   많이움직이고 그날 맛사지나 스트레칭 해주는 편이다 ㅎ

그럼 다음날 혈당도 정상이여서  요즘 이렇게 관리한다~~^^