과식도 얼마든지

일주일에 PT세번 받아요.

가기 전 (최소한 1시간 )탄수화물로 글리코겐을 채워줍니다

운동을 할 때 글리코겐은 근육 내에서 주요한 연료원으로 활용됩니다.

헬린이 시절에는 탄수화물은 무조건 금지라는 마인드가 컸어요.

정말 무지하고 무식한 생각이었죠.

글리코겐은 우리 몸에 에너지 공급과 대사에 중요한 역활을 하니 건강하게 섭취하고 적절히 관리하면 혈당 관리에 많은 도움이 됩니다