혈당 관리방법

며칠전까지만 해도 혈당 수치가 300을 넘겼다.

그리고 3일전에 병원에가서 공복혈당을 쟀을때도

177이었다. 

그리고 그 다음날에도 255였다. 

그런데 이틀전부터 당뇨혈당을 낮추기위한 몇가지 루틴을 하기 시작했다.

1. 1. 영양제 섭취(오메가3)
2. 2. 식이요법-백미 대신 현미밥
3. 아침-사과 두조각, 점심은 간단하게 식사
4. 3. 간식도 설탕이 없는 감자, 삶은 계란, 과일 조금
5. 커피 조금이다.
6. 4. 약7km 자전거 주행
7. 1만보이상 2시간 걷기
8. 그 결과 130까지 혈당이 내려갔다  
9.