혈당관리 중 과일도 맛있게 먹어요

건강검진에서 혈당수치가 높게 나온 후로 밥은 잡곡밥으로 바꾸고 간식을 끊었어요.

그런데 달달한 과일은 못 끊겠더라고요.

무조건 안 먹으면 스트레스에 못 견딜 것 같아 건강 책자와 인터넷을 검색해 골라 먹고 있어요.

과일은 달콤하면서도 비타민, 미네랄, 식이섬유까지 가득하죠.

그 중에 혈당관리에 좋은 과일은 사과, 체리, 파인애플이 있어요.

사과: 혈당 조절에 도움을 주는 폴리페놀과 식이섬유가 풍부

체리: 항상화 성분이 풍부, 혈당 조절에 도움

파인애플: 비타민c와 식이섬유 풍부, 혈당관리 뿐만 아니라 면역력 향상에도 탁월

혈당이 높다고 마냥 우울해 할 것이 아니라 알아보면 이렇게 맛있으면도 건강까지 챙길 수 있는 식품이 많으니 잘 챙겨먹고 당관리도 잘해야겠어요.