혈당을 낮추는 음식을 많이 먹어야해요!!

저만의 혈당을 낮추는 음식을 소개해드려요

우선 혈당을 높이는 음식은 초콜렛 사탕 등 당이 많은 간식들, 빵같은 밀가루 음식들, 기름진 음식등, 술, 케이크 등이 있어요. 이런 음식들은 피해야하겠죠?

하지만 혈당을 낮추는 음식들은 다음이 있답니다

💜곡식류

💜과일류

💜채소류 및 해조류

💜요거트

💜삶은 달걀

 

 

알려드린 5개의 종류 음식들은 혈당을 낮춰줍니다.

저는 이 중에서도!!

삶을 달걀!

그리고 과일을 넣은 샐러드! 채소류와 과일류를 같이 먹기!

그리고 과일류를 간식으로 챙겨먹고 있습니다이렇게 좋은 음식들을 꾸준히 먹으면 혈당이 낮아져서 혈당 관리를 잘 하실 수 있을겁니다.

혈당을 낮춰주는 방법!

오늘은 음식편이였습니다 ㅎㅎ