탄수화물을 많이 먹어 당이 오르는 듯 할 때, 실내자전거 돌리기

다들 탄수화물이 땡기실 때가 있으시죠? 

저는 특히 탄수화물 음식을 좋아하거든요. 특히 떡볶이, 면종류 너무 좋아해요.

당이 걱정되지만, 먹고 싶어서 먹었을 때에는 재빨리 실내 자전거를 탑니다.

그러면 혈당이 급속이 오르는 것을 막아줘서 혈당스파이크를 막을 수 있어요.

가끔 자전거 타는 게 귀찮아서 그냥 있으면 혈당스파이크가 오는 건지 너무너무 졸려서 쓰러져 자버려요.

이런 일이 반복되면 분명 몸에 좋지 않겠지요.

혈당 오르기 전에 바로 움직이기 실천합니다!!