나만의 혈당관리 운동

혈당 스파이크가 알고 난후로

식사를 저당밥으로 먹었다

사실 살을 쪄야하는 나의 입장에서는 저당밥보다는 체중도 늘려야해야했다

그래서 영양성분 흡수가 덜 되는 저당밥보다는

일반밥을 먹어야했고 혈당도 저당보다는 더 올랐다

그래서 식후 운동을

식사시작후 50분정도에 나가 20분정도 운동후

20분 쉬고 20분정도 운동후 20분쉬고

이렇게 2-3세트를 하면 대충 식사후 2:30분 정도 까지 간다 

체중 미달로 체력이 좋지 않아 풀타임으로 혈당내리기는 몸에 무리가 있어

혈당누르고 올라올즘 운동해 누르고 이런식으로 하고 있다