혈당 관리 요가로 해요

현대사회에서 매우 흔한 질병 중 하나인 당뇨는 예방하고 관리하기 위한 다양한 방법이 연구되고 있는데요. 최근 요가가 당뇨병 예방과 관리에 효과가 있다고합니다.

깊음 호흡과 명상으로 스트레스를 감소시키고

안정적인 호흡법 습득으로 혈압을 안정시키며 

몸의 유연성과 균형을 향상시키는 동시에 근력을 강화하여 체중 감량에소 도움을 줍니다.

당뇨는 비만과 밀접한 연관이 있고 나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하니 꾸준히 하면 좋은 효과와 삶의 질이 달라질 거라 믿고 열심히 하고 있어요.

주의할 점이 있어요.

요가 수행전에 충분한 스트레칭과 웜업을 하고 처음시작 하는 분은 무리한 자세는 위험하니 욕심내지 말고 진행하는게 좋아요. 그리고 모든 동작은 천천히 진행해야 혈관에 무리가 가지 않는다고 하니 꼭 기억해 주세요~