혈당관리엔 음식과 운동이 중요

과체중과 잘못된 식습관이 혈당/당뇨등의 건강문제를 불러왔다고 생각합니다.

당뇨는 혈당이 높아지는 문제뿐만 아니라 여러가지 질환이 따라온다고 알고 있습니다.

식습관을 저는 생성류와 견과류를 항상 챙겨먹으려고 합니다.

또한 콩이 좋은데 두유나 두부를 자주 먹어요.

과도한 체중도 문제이니 꾸준한 운동을 하면 좋은데

너무 과격한 운동보다는 적당한 유산소와 근력운동을 병행하고 있습니다.