식후 걷기

식사후 혈당이 가장 높아지는 시간은 식후 30분~1시간 사이라고 합니다

그래서 식사후 바로 운동하는게 좋다고 하는 거더라구요

저는 식사후 바로 의자에 앉지 않고 걷기를 실천하고 있습니다

아침에는 밥 먹고 대중교통으로 출근하니까 운동이 되구요

점심식사도 가급적 걸어서 갈 수 있는 곳으로 가서 돌아오는 동안 걷기운동 하구요

저녁식사후에도 꼭 걷기를 잊지 않습니다

안되면 건물 계단이라도 오르려고 노력하고 있습니다