나만의 혈당 관리법

과식할 경우, 혈당 수치가 상한선까지 165 올라가지만 두려워하기보다는 체계적인 나만의 혈당 관리가 필요할 것 같아요.

혈당 관리를 위해 당 성분의 함유량이 많은

1.탄수화물(떡,잡채.포도,고구마 포함 시럽 당음료) 조절

2. 쌀보다는 잡곡을 섞어 먹어보기

    (전 병아리 콩이 들어있는 밥을 해 먹어요)

3.야채 위주로 먹기