혈당관리를 위해 먹는것과 운동

50대가 되면서 갑자기 혈당이 오르기

시작했어요.

당뇨전단계라 우선 식품으로 관리 중입니다.

뉴케어를 간식으로 마시는데 

당뇨식으로 먹고 있어요.

그리고 연세 당케어라는 건장보조식품을 

예방 차원에서 매일 섭취 중입니다.

건강은 건강 할때 지켜야 하니까요

 

특히 요즘 체감하는 사실은

혈당 관리를 위해서는 식단과 운동이 병행 해야

한다는 사실이예요.

그래서 실천하고 있는 운동은

매일 만보이상 걷기예요

집 주변에 산책이 가능한 산이 있어요

보통 7시에 출발해서 걷고 뛰고를 해요.

밤 시간에는 훌라후프를 30분 가량 

돌리기도 해요.

매일 습관을 만들다 보니

조금은 조절 되어가는 상태입니다.

꾸준히 하렵니다~~^^