공복 유산소 운동하기

저는 혈당 관리를 위해 유산소 운동을 하는 편이에요! 

주로 아침이나 새벽에 2시간 정도 사이클을 타요! 

그 후 아침을 먹고 2시간 정도 추가 유산소를 합니다.

식후보다 공복 유산소가 다이어트 뿐만 아니라 혈당 관리에도 좋은 것 같아요.

그래서 공유합니다.