[혈당관리법] 지속적인 운동과 녹색채소가 중요합니다

나만의 혈당 관리 방법은 지속적인 운동과 녹색 채소 식단입니다

 

단 음식을 너무 많이 좋아해 체중이 심하게 늘어 나서 혈당 관리를 시작했습니다

 

지속적으로 걷기 운동을 하면서 공원에도 가서 많은 나무들을 보면서 스트레스 해소도 했습니다

 

식단은 칼로리가 적고 단백질 위주로 먹는게 좋다고 합니다

 

제철 과일과 녹색 채소, 콩 , 견과류, 등푸른 생선등이 좋다고 해서 잘 챙겼습니다

 

운동을 하든 식단 관리를 하든 매사에 긍정적이고 밝은 마음으로 임하니 많이 좋아졌습니다

 

계속해서 운동과 식단을 신경 쓰고 늘어난 체중을 줄이려 합니다

 

당뇨병의 원인중에 비만과 스트레스가 많다고 해서 걱정이지만 

 

지속적으로 노력하다 보면 건강도 챙기고 마음까지 즐거워 질것 같습니다