혈당관리 나만의방법은..

1. 첫번째, 식후 바로10-20분 걷기로 당스파이크를 예방해요!
2.  
3. 두번째, 즐겨먹던 탄산음료끊기. 매일먹었던건데 요즘은
4.             일주일 1번먹을까말까정도.. 과자같은것도 식후 
5.             바로먹엇던습관을 식후2시간뒤먹으려 노력중                      이구요. 단커피도 끊고 아메리카노로!
6. 세번째, 처방받은 약잘챙겨먹고, 보조식품으로 여주환
7.             먹어요. 

휴일엔 잘안지켜지나 평일엔 거의 했더니 당화혈색소가

많이떨어졌어요~ 다아는방법이겠지만 도움되셨음좋겠네요^^