운동만이 살길 ㅋㅋ 혈당관리는 꾸준한 운동 스포니 덤벨로 집에서 꾸준히 운동하기

자신에게 맞는 무게의 덤벨로 운동하면 좋은거 같아요

첨 작할때는 1~2키로 덤벨로도 충분해요

그러다 차츰 차츰 무게를 늘려가면 효과 좋아요

한손에 덤벨을 두개 들기도 하고요 덤벨 운동을 하면서 훌라후프를 돌리기도 합니다

혈당관리의 기본이자 최우선이 되어야 하는 것이 운동이라고 생각하기 때문에

시간이 나는데로 짬짬이 꾸준히 운동하는게 저만의 혈당관리 방법이에요

따로 시간을 내서 특별한 운동을 하면 꾸준히 하기는 어렵더라구요

저는 게을러서 그게 잘 안되는거 같아요. 

그래서 진짜 생활속에서 티비보면서 청소하면서 수시로 운동을 해줍니다.

확실히 공복혈당 수치 떨어지는거 느낄수 있어요