나만의 혈당관리 근력운동

혈당관리는 꾸준한 운동이 중요한거 같아요.
특히 혈당조절에 근육이 큰 역할을 해서 근육량 올리려고 합니다.
헬스장에서 상체, 하체 근력운동 해주는게 가장 좋긴 하지만, 못 갈때도 많아서요.
홈트로 소도구 이용해서 소근육 운동이라도 해줘도 많이 도움되는거 같아요.
몇 주만 운동 안가도 근육이 빠져버려서요 ㅠ
아령과 써클링으로 잠깐씩이라도 상완근, 허벅지 운동하려고 노력합니다^^