https://geniet.moneple.com/manage_blood_sugar/35959259
저만의 혈당관리법은 약을 먹질 않고
꾸준히 관리해왔어요
먼저 매일 식후 바로 2천보씩 히루 3끼 먹은후 바로 진행했어요
특히 계단타기를 먼저 했어요
근력운동도 할겸 100계단타고 아파트 단지 돌았습니다 걷기는 계단100개 타고 바로 2천보씩 하루 3번씩 했어요
운동관리와 식단으로 꾸준히 관리했어요
식단은 야채 채소 해산물을 섭취했어요
하루 2끼는 꼭 이렇게 먹었고 나머지 1끼는 먹고싶은걸로 먹었어요 자율식이죠
과일도 최소량만 적당히 먹었습니다
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작성자 정숙한여자정말
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