혈당관리 걷기운동과 식이요법.

건강검진 할때마다 공복혈당이 정상치를 넘는게 계속 신경이 쓰였다 

다행히 당화혈색소는 정상범위 안이었지만 관리를 해야겠다고 생각했다.

먼저 밀가루 음식을 줄이고 아침마다 걷기 운동을 하고 있다.

자주 먹던 국수, 라면, 칼국수, 스파게티를 거의 끊다시피 했다. 

한달에 한두번 먹을까 싶을 정도로 자제를 하고 걷기운동도 꾸준히 했다.

다행히 공복혈당이 100이하로 나왔다.

앞으로도 밀가루 자제하고 걷기 운동도 더 열심히 해야겠다.