나만의 혈당 관리 방법

저의 혈당관리는 식후 15분 걷기 입니다 식후 15분씩 걷는 것이 혈당을 낮추는데 도움이 된다는 기사를 봤는데 한번에 45분씩 걷는 것보다 식후 15분씩 걷는 게 혈당 상승을 억제하는데 큰 효과가 있다고 합니다 그래서 저는 식후에 나가지 못하는 상황이라면 제자리 걷기라도 하면서 가능한 한 걸으려고 합니다