나의(혈당관리법)은 잡곡~

 중년이 훌쩍 넘어가면서 몸무게가 늘어났고 그 몸무게는 적당한 운동에도 빠지지 않았다. 정기검진때 모든곳에서 적신호가 나타났다. 제일 먼저 의사로부터 들은 소리가 잡곡 이야기였다.부랴부랴 윤기 차르르한 흰쌀의 비중을 반으로 줄이고 현미와 귀리 수수 렌틸콩 병아리콩을 섞은 잡곡을 먹게되었다. 잡곡만 먹었을 경우 장에 부담이 생길까봐 1:1비율로 먹게되었고. .그후로 혈당뿐만이 아니라 혈관 문제도 많이 좋아졌다. 물론 이 하나만이 문제 해결법은 아니지만 도움이 되는것은 확실하다