혈당관리의 기본은 잡곡밥이죠.

몇년 전 살이 찌면서 공복혈당이 100이 조금 넘어가기 시작해서 그때부터 혈당관리도 신경썼습니다.

제가 제일 먼저 한것은 매일 만보걷기 하면서 몸무게를 5kg정도 감소했습니다.

그리고 시작한것이 잡곡밥 먹기입니다.

백미에 현미, 콩, 귀리 등 잡곡을 섞어서 밥을 지어 먹고 있습니다.

그래서인지 지금은 혈당수치가 정상입니다.

일단은 주식인 밥을 잡곡밥으로 바꾸는것이 일상속에서 내가 실천할 수 있는 혈당관리의 기본인것 같아요.