나만의 꾸준한 혈당 관리

 

 

나만의 꾸준한 혈당관리의 시작은 산후 다이어트 이다

10년차 다이어터이자 꾸준한 습관화된 혈당 관리

달달구리도 좋아하지만

워낙에 슴슴함 것을 좋아해서

구황작물이나 조리 과정이 적은 음식들을 좋아하고 즐겨먹는다

 

 

 

기본 양배추 오이 당근 야채도 좋아하고

간식마냥 집어먹는다

 

 

 

 

 

통밀빵도 집에서 직접 만들어 먹기도 하는데

뭐가 들어가는지 아니까 안심도 되고

구수함 조절도 돼서 좋다

 

 

 

사먹는 통밀 호밀 빵들도 적은 함유량이 아닌

80% 이상의 통밀 호밀 함유도 시큼함을 즐기면서 먹는다

 

 

 

이 건빵은 정말 오랫동안 즐겨ㅜ먹었는데

현재는 택배 판매를 하지 않아 못먹고 있다 ㅠㅜ

 

 

 

 

무가당 카카오 가루와 바나나 요거트 조합은

어떤 것도 이길수 없다 ㅋㅋ

 

일상에서 일부러가 아니라 슴슴하고 자연 그대로에 가까운 음식을 즐기고 있다

 

그리고 젤 좋아하고 10년 이상 이어오고 있는 것

 

 

 

운동이다

예전에 헬스장도 꾸준히 다녔고

얼마전까지 야외로 뛰기도 하고

10년 이상 홈트로 거의 매일 1시간 30분씩 운동한다

땀흘리는 것 싫지만

운동으로 흠뻑 젖으면 그렇게 개운할 수 없다

아마 내가 움직일 수 없을 때 까지

이 꾸준함은 계속 이어 질것이다