혈당관리를 위해 간편식 간식 견과류

*하루견과류 

 

입이 심심하고 군것질거리가 먹고 싶을때 하루 견과류를 추천합니다.

견과류는 불포화지방산으로 구성되어 있어 건강 간식으로 많이 알려져 있고, 저 또한 먹고 있는 간식 중 하나입니다. 

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병 예방에도 도움이 되며,

우리 몸의 혈당과 혈중 지방의 농도를 낮춰주어 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다. 

견과류 같은 경우는 당지수는 낮아도 칼로리가 높으므로 여러 종류를 섞어서 먹을 때는 30g미만으로 적정량을 섭취하게 좋다고 합니다.

그래서 소분으로 나온 하루견과류를 먹는데 휴대하기도 편하고 간식으로 먹기도 간편합니다. 

혈당 관리를 위해 하루에 한개씩 챙겨먹는 간편식 간식입니다. 

 

 

 

영양학 단체 'Eat well to be well'의 대표는

"견과류는 탄수화물이 적고 단백질과 섬유질 ,

몸에 좋은 지방을 포함하고 있는 완전식품에

가깝기 때문에 일반인 뿐만 아니라

당뇨를 앓고 있는 사람들에게도 아주 훌륭한

간식이고 포만감을 준다"