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- 1. 아침식사는 통밀빵과 두유
- 2. 점심식사는 호박죽과 김장김치
- 3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소
- 오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로
- 먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만,
- 저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고
- 운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는
- 산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상
- 실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.
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작성자 KWK
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