저녁 식사 후엔 운동하기

나만의 혈당관리 비법이라면 저는 운동이라고 말하고 싶어요. 

나이 드니까 아무래도 고지혈이나 당뇨의 위험에 늘 노출되는 것 같아요. 그래서 늘 신경을 쓰지만 당뇨가 쉽게 떨쳐 버릴 수 있는 것은 아니었어요.

 공복혈당이 120이 넘어 나오니 걱정이더군요. 그래서 전 늘 식후에 늘 운동을 간답니다. 집에 있으면 아무래도 자꾸 눕게 되어서 무조건 집을 나서서 운동을 하지요. 저녁 먹고는 반드시 운동을 하러 나갑니다. 

어떨 때는 배드민턴을 치러 체육관을 가고 어떨 때는 동네를 산책합니다. 그러면 잠자기도 편해지고 당뇨 위험도 훨씬 적어지는 느낌입니다. 

오늘은 점심을 먹고 혈당을 재었더니 공복 혈당보다는 많이 나오네요. 하지만 위험한 정도는 아닌 듯 합니다. 내일 다시 공복 혈당을 재 봐야겠어요. 늘 혈당 관리를 잘해서 건강한 생활 합시다.