걷는게 최고!! 계단 타기 더 최고💗

2020년 10월 20대에 당뇨 판정 받고 열심히 관리중인 30대 입니다. 

처음엔 너무 막막하고, 한동안은 막연히 무서워서 눈물만 났는데... 

덕분에 살도 20kg정도 감량하고 지금은 완벽 하진 않지만 나름 열심히 관리 하고 있습니다.

일상에서 최대한 많이 걷기 위해 노력하고, 제 기준으로 시간 대비 효과가 제일 좋은건 계단 타기👍

혈당 관리를 하다보면 뭘 먹느냐도 중요하고, 적당한 운동도 정말 중요 하더라구요. 

진짜 건강이 최고에요!! 여러분도 건강 하시고, 행복 하세요❤️