명상음악을 들으며 스트레스 관리 합니다.

스트레스는 혈당 수준을 높일 수 있어서. 저는  스트레스 감소를 위해 아침에 일어나면 명상음악을 30분 들으며, 깊은 호흡을 합니다.

명상음악을 들으며 깊은 호흡을 3분 정도 하면 머리가 맑아 지고 뻣뻣한 육체도 부드러워 집니다.

명상 이후 공복에 시원한 물한잔 마시고 혈당 체크를 하면 평균치 혈당지수가 나오죠