매일 만보 걷기

건강검진에서 공복당 수치가 점점 높아져만 갑니다.

지금은 당뇨전단계인거고 조금만 높아지면 당뇨진단이 나오게 됩니다. ㅠㅠ

매일 규칙적으로 걷기 운동을 하고

매일 먹던 군것질거리 모두 치우고 야채 위주로 알차게 하고

탄수화물을 줄일려고 노력합니다.

잘 안마시던 물도 적당량을 마실려고 노력중입니다.

건강보조식품도 꼬박꼬박 챙겨 먹을려고 합니다