[당뇨✏️] 당뇨병과 체중

 

안녕하세요,

지니어트 회원 여러분

😊

 

당뇨 및 대사증후군 환자와 떼놓을 수 없는 '체중 관리'

비만이 당뇨병의 발생과 악화에 큰 영향을 미친다는 건 이미 잘 알려진 사실이죠.

 

왜 당뇨병에 있어 체중 관리가 중요할까요? 

이미 당뇨병이 발생하고 나서도 체중 관리가 중요할까요? 

 

오늘은 이러한 질문들에 대한 해답을 찾아보려고 합니다.

 

 

 

🔍당뇨와 체중은 얼마나 관련이 있을까요?

 

 

 

1. 당뇨와 체중의 연관성

2. 인슐린 저항성이란?

3. 당뇨환자와 체중 관리 

 

 

 

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1. 당뇨와 체중의 연관성

 

 

 

당뇨 유병자 중 약 76%가 과체중·비만이라는 대한당뇨병학회의 발표가 있었습니다. 

(2020년)

 

또한 2011년, 미국 당뇨 학회에서 

과체중인 사람은 정상체중보다 당뇨병에 걸릴 확률이 6~12배 높다는 연구 결과를 발표한 바 있습니다.

 

이처럼 당뇨와 비만은 밀접한 관계를 보여주고 있는데요,

비만과 당뇨의 연관성은 바로 '인슐린 저항성'에 있습니다. 

 

 

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2. 인슐린 저항성이란?

 

혈당이 높아지면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비합니다.

그런데 만약 혈당이 급격하게 치솟고, 이를 낮추기 위해 인슐린을 과다하게 분비하는 상황이 반복된다면

우리 몸은 인슐린에 반응하는 민감도가 낮아지는 ‘인슐린 저항성’이 생기게 됩니다. 

 

‘인슐린 저항성’이 생기게 되면 식욕 조절이 어려워지고,

 우리 몸에 포도당이 들어와도 잘 사용하지 못하기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이는 몸이 됩니다.

 

계속된 비만은 몸 안의 인슐린 요구량을 증가시키고 인슐린 저항성을 유발하는데,

이는 높은 확률로 당뇨로 이어질 수 있습니다.

 

체질량지수 1이 늘어날 때마다 당뇨병 위험이 20%씩 높아진다는 연구결과도 있습니다. 

 

즉, 당뇨를 예방하기 위해서는 생활습관 개선을 통한 체중 감량이 이루어져야 합니다.

 

 

 

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3. 당뇨 환자와 체중 관리

 

 

그런데 여기서 잠깐, 

✅이미 당뇨환자여도 체중 조절이 꼭 필요할까요?

🤔

 

 

 "네, 물론입니다."

 

 

국제 당뇨연맹은 체중을 5% 감량하면 제2형 당뇨병으로 인한 합병증 위험을 감소시킬 수 있다고 발표하며 

당뇨 환자의 체중 관리의 중요성을 강조한 바 있습니다.

 

뿐만 아니라 최근 국내 한 연구팀은 

당뇨병 증상 완화에는 체중감량 여부가 큰 영향을 미치며,

 5% 이상 체중을 감량하면 증상 완화효과가 약 2.6배로 높아진다는 결과를 발표했습니다.

 

이 연구 결과에 따르면 제2형 당뇨병 발병 후 2년 이내에 체중을 감량하면 

당뇨병을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

물론 당뇨병이 발병하기 전에 적정 체중을 유지하는 것이 최선이지만,

당뇨병이 발병한 후라도 식생활 습관을 개선하면 치료에 큰 도움이 된다는 점을 보여주고 있습니다.

 

당뇨환자에게 체중 관리는 선택이 아닌 필수입니다.

 

 

 

 

『국제학술지 ‘당뇨병, 비만과 신진대사(Diabetes, Obesity and Metabolism)’수록』

 

권혁상·김진영 여의도성모병원 내분비내과 교수와 한경도 숭실대 정보통계보험수리학과 교수 공동연구팀은 2형 당뇨병 환자의 체중변화가 당뇨병 증상완화에 미치는 영향을 구체적으로 확인하기 위해 국민건강보험공단의 건강검진 빅데이터를 바탕으로 2009~2012년 2형 당뇨병을 새롭게 진단받은 환자 11만4874명의 체중변화를 2017년까지 추적‧관찰했다.

그 결과, 당뇨병 증상완화율이 체중변화에 큰 영향을 받는다는 점이 밝혀졌다. 체중이 감소한 그룹의 증상완화율이 4.22%로 가장 높았으며, 이어 체중유지그룹(1.65%), 체중증가그룹(1.21%) 순이었다. 체중감소그룹을 제외하고는 평균 증상완화율인 2.1%에도 미치지 못한 셈이다.

특히 연구팀은 체중을 5% 이상 감량한 당뇨병 환자에게 증상완화가 나타날 가능성이 체중이 유지된 환자에 견줘 약 2.56배 높아진다고 추산했다.