아몬드 아무 생각 없이 먹으면 안되는 이유

 

하루 10~15알

 

아몬드 많이 먹으면 화장실 계속 감

 

식이 섬유가 풍부그러함

아몬드에는 오메가 3 지방산 없음

(대신 피부에 좋은 vitamin E 가 많음), 

 

호두에는 풍부함

오메가 지방산은 연어, 고등어등 등푸른 생선에 많고, 

 

호두, 플랙씨드, 들기름에 많아요

 

결론

 

티비보면 먹을것이 없어요.

 

소신껏 적당히(?) 드시고 운동 좀 합시다!