러닝 오래하면 오래할수록 식단 안하면 살 안 빠짐

 

유산소가 처음에는 살 잘 빠지는데

 

시간이 흐를수록

 

몸도 적응하기 때문에

 

러닝한다고 마음놓고 먹으면 살 찐다는건데

 

그래서 운동을 자주 바꿔줘야함

 

몸이 적응을 해버리면 칼로리 최적화를 해버림

 

움직인것보다 더 먹으면 살찌는거고

 

움직이는 것만큼 먹으면 변화 없는거

 

먹는것보다 움직임이 많으면 빠지는 간단한 이치