잘 자기 위한 방법 5가지.

쉽지 않지만 불면증이 있어서 해봐야겠음

1.술 먹지 말고 

2.커피와 카페인 음료는 아침에만 마시고 

3.저녁식사 이후 아무것도 먹지말고 

4.물도 약먹을때만 마시고 

5.잠자기전 2시간전엔 모든 빛을 차단하라