대변과 다이어트

 

가늘면 영양 부족, 굵으면 수분 부족

대변이 평소보다 가늘어졌다면 영양 상태가 좋지 않은것

 

제대로 챙겨 먹지 않는 무리한 다이어트를 했을때 주로 가는 대변이 나온다. 

 

대변이 가늘게 나오는게 일시적이지 않고 지속된다면 대장내시경 검사를 받아보는게 좋다. 

 

반대로 대변이 평소보다 굵어지거나, 중간에 끊기거나, 

 

토끼똥처럼 자잘한 모양이라면 수분 섭취에 신경 써야 한다

 

대변 보는 횟수는 하루에 두세 번, 

 

2~3일에 한 번 등 사람마다 다르다. 

 

스스로 불편함을 느끼지 않는다면 모두 정상이다라고 한다.

 

다이어트시 아침에 대변을 한번 보는 루틴을

 

만드는것이 다이어트 성공의 지름길이다.