종합비타민 매일 섭취시 수명연장 효과 없어

 

1.한국인 10명 중 4명 이상(44.9%)이 종합비타민을 먹음.

 

2.미국 국립보건원 산하 국립암연구소 

 

3.성인 39만 124명 20~27년 추적 관찰했다.

4.추적 기간 동안 16만 4762명이 사망

 

5.매일 종합비타민을 먹어도 암이나 심혈관질환 등 사망 원인을 줄일 수 있다는 증거를 찾지 못함

 

6.예상과 달리 매일 종합비타민을 먹은 사람들이 먹지 않은 사람들보다 사망률이 오히려 4% 높았다. 

 

7.연구진은 앞으로 종합비타민을 먹는 것이 왜 사망 위험을 더 높이는지 추가 연구가 필요하다고 제안

 

8.종합비타민은 사람들이 기대하는 것만큼 효과가 있지 않다”

 

9.비타민과 미네랄 등 영양소는 식품을 통해 섭취하는 것이 건강에 가장 좋다”

 

10.신선 식품 섭취 어려울 때만 비타민 영양제 필요

 

참고 자료

JAMA   Network   Open (2024),  DOI :  https : / / doi.org /10.1001/ jamanetworkopen.2024.18729

JAMA   Network   Open (2024),  DOI :  https : / / doi.org /10.1001/ jamanetworkopen.2024.18965

 

https://n.news.naver.com/mnews/article/366/0001000964