양배추 참치 롤

1.양배추를 한장씩  뜯어 잘씻은후 찌거나 삶는다

2.기름을 뺀  참치 한통과현미밥 반공기  쌈장  2스푼을 섞는다

3.삶은 양배추 잎을 겹쳐서 직사각형 모양을 만든후 2번에서 만든 참치 비빔밥을 잘 펼쳐준다

4.펼친 밥 가운데 기호에 맞게 청양고추를 얹은후  남은밥을 청양고추 위에 얹는다

5.김밥 말듯 잘 말아 한입크기로 썬다