역류성 식도염에 좋은 음식

역류성식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하면서
발생하닌 식도의 염증으로서 명치통증, 속쓰림, 목의 이물감등
여러 불편감을 일으키는 질환입니다

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

양배추는 대표적인 위 건강에 좋은 음식으로 알려져 있죠
양배추안에는 비타민 U가 풍부해서 위 점막을 보호하고
염증을 완화하는데 도움을 줍니다

 

 

마는 마에 잘랐을때 나오는 끈적끈적한 뮤신이라는 성분이
위산으로부터 위벽을 보호하고 속 쓰림 완화,
소화불량에 도움이 됩니다

 

 

바나나는 귤, 레몬 등 대부분 산성을 띄고 있는 다른 과일과는
달리 알카리성 식품으로 소화를 돕고 위산을 증화시키고
장기능 개선에도 효과가 있어 위와 장 모두에 좋은 음식입니다

 

 

 

대표적인 알카리 식품인 감자는 위산을 중화시키고
소화에도 도움을 주어 위산과 음식물의 역류를 예방하며
염증을 개선하는 효과가 있어 역류성 식도염에 좋은 음식입니다

 

 

 

 

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옛날에 할머니가 그랬어요

밥먹고 바로 누우면 "소"된다고

이건 역류성 식도염을 부르는 습관이죠 

 

최소 30분이상후 누워야 해요