아침식사 시리얼로 대체하면 안되는 이유

아침식사 대용으로 애용되는 시리얼

정신없고 여유 없는 출근시간 시리얼은 아침 식사대용으 로 많은 사람들이 찾는 식품인데요

 아침 식사대용으로는 최악

매우 간편하게 먹을 수 있지만 혈당관리를 생각하다면 아 침 식사대용으로는 최악인 선택입니다

 혈당에 악영향을 미치는 시리얼

아침 시간이기 때문에 공복 섭취 확률이 높은데 시리얼은 설탕 함량이 높아 공복섭취 시 혈당이 급상승하고 인슐린 저항성을 높아지게 할 확률이 높습니다.

 다른 식품으로 대체권장

그러하기 때문에 아침 식사대용으로는 통곡물로 이루어 진 시리얼이나 오트밀, 달걀 등으로 대체하는 것이 좋습니 다.

 혈당을 높이는 아침 에뉴 선택 당장 멈추세요!