건강보양식 8월 제철음식

건강보양식 8월 제철음식

 

무더운 폭염과 함께 시작된 8월!

마지막 복날이 있는 8월,어떤 음식들을 먹어야 할까요?
오늘은 지친몸에 기력을 가져다주고
면역력을 높여줄 8월 제철음식에 대해 알아보겠습니다.

 

전복

바다 최고의 보양식인 전복은 대표적 8월 제철음식 중 하나입니다.
전복에는 양질의 단백질 포함해 필수아미노산이 풍부하여
피로회복에 효과적이며 신진대사를 촉진시키는데 도움을 준다고 합니다.
강렬한 자외선에 상한 피부 재생과 항산화 작용을 도와
성인병 예방 및 혈관 건강에 좋은 식품 중 하나입니다.

 

자두

식이섬유가 풍부한 자두는 변비 및 다이어트에 좋은 과일 중 하나입니다.
칼로리가 낮고 포만감이 좋으며 철분과 엽산이 풍부해
여성분들 다이어트에 좋은 8월제철음식 중 하나가 아닐까 싶습니다 ^^

 

 

복분자

장어와 함께 먹으면 좋은 복분자!
장어이 부족한 비타민과 차가운 성질을 완화시켜주는 복분자는
우리 몸의 면역력을 높여주고 피로회복 및 노화예방에도 좋다고 합니다.
복분자의 따뜻한 성질은 빈뇨와 불임 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

참나물

채소 중 베타카로틴이 풍부하게 들어있는 참나물은 대표적 알칼리성 식품 중 하나입니다.
특유의 향을 가지고 있는 산채나물인
참나물은 잎이 부드럽고 소화가 잘외어 변비에 좋다고 합니다