양배추 김치 참치 두부덮밥

3일치점심 메뉴 로 간단히ㅎ

수분날린 두부에 양배추+김치+참치 볶음해놓고 

점심에 현미밥에 토핑으로 올려서 김자반 또는 계란후라이 똭ᆢ단백질 폭탄으로 든든한 한끼 했어요. 한번 만들어 3일치 점심으로 소분하고

 간단점심후  걷기 30분!!!  최소 500그램은 빠짐요. ㅎ

이대로 쭈욱 하길 ᆢ다욧 넘 힘드네요ㅎ