잠 못 잔 이유가 저녁에 먹은 ‘이 영양제’ 때문?!

 

1.비타민B군은 밤늦게 먹으면 잠들기 어려울 수 있다

 

2.전반적으로 신진대사를 활성화하는 특성 때문

 

3.비타민B군은 오전에 섭취해야 효과가 최대화

 

4.비타민C도 비타민 B군과 비슷

 

5.아침 식사 후 복용

 

6.신진대사를 활발하게 하는 효과 오후 늦게 고용량 복용하면 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있다. 

 

7.산성이라 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 꼭 식후에

 

결론

비타민 B,C는 늦게 먹으면 잠이 안온다.