치팅데이는 메뉴 변경하는 날

치팅데이라고 인스턴트나 탄수화물 많이 먹으면 안되는거 아시죠^^

전 치팅데이날은 메뉴만 변경해서 그대로 진행합니다.

씹는걸 잠시 멈추고 스무디로 변경해서 먹으면 또 다른 변화가 있어요.

재료는 상관없어요.

열대과일, 요거트, 견과류, 넣고 갈아서 맘껏 먹어요^^

다음날 다시 씹는 즐거움을 느끼게 해주는 치팅데이.

이번 여름 엄청 덥다하는데 훨훨 벗고 다니려면.. 열심히 관리해야죠